45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть при беременности

В ожидании малыша важно питаться разнообразно, соблюдая правильный баланс нутриентов. Так, стоит делать акцент на употреблении сложных углеводов — свежих овощей и фруктов, цельнозероновых изделий. Это поможет улучшить перистальтику кишечника для профилактики запоров во время беременности, избежать скачков уровня сахара в крови и позволит не набрать лишний вес. Белковая пища должна быть представлена нежирными сортами рыбы, мяса, птицы, молочными и кисломолочными продуктами.

Что считают лишним весом при беременности и как его сбросить

Минчанка Ирина Сахно — мама троих детей. Мотиваторы были самые разные, в том числе желание красиво выглядеть в эротическом белье из секс-шопа. В общем, история получилась откровенная и честная. Читайте до конца — внизу комментарий диетолога. Источник фото: архив героини. Но, тем не менее, можно отдать должное тому, что я "победила" лишние килограммы Перед глазами у меня во время похудения была картинка на финише, та, в которой я вижу себя… в красивом белье 42 размера, которое я давно себе купила и не могла его надеть.

Ибо на моем тогда размере оно смотрелось не так, как бы хотелось. Красавицей с пышными формами я себя не считала. Я видела себя хрупкой и худенькой. Да и муж мой любит худеньких и стройных, чего лукавить! А уж как короткие юбки на мне любит - так это вообще отдельный разговор.

При этом акцент на лишний вес он никогда не делал. Это я его еще просила, чтобы он придрался ко мне, чтобы замотивировать меня.

Очень хотелось мне красивые платья и чулки не 4 размера на себя натянуть, а второго! А уж сколько красивого белья было в том же секс-шопе - не передать! Должна внести ремарку: я не всегда была 48 размера. Туда-сюда кг. Но во время беременности я каждый раз превращалась в бегемота. Такова специфика моего тела и духа, что я становилась малоподвижной, неактивной, много едящей и думающей, что и так хорошо, и так сойдет, у меня есть веская причина.

И даже находила фото пышек-моделей а их, конечно, сильно ретушируют. Как результат, плюс кг сверх того, что было до беременности.

На мой рост в см перед последней беременностью в году я имела вес 70 кг. А это около 20 лишних кило. В последующие полтора месяца я худела в сутки от до граммов, благодаря грудному кормлению по требованию а это хороший сжигатель калорий, разговоры про набор веса во время ГВ - это блеф, самооправдание, проверено три раза! Плюс помогали многочасовые прогулки с коляской со спящим ребенком, а поесть было практически некогда маме с тремя детьми.

Итак, к трем месяцам ребенка я стала 65 кг. Порой поесть было некогда, но и в еде себя не очень ограничивала, так как еще ребенка подкармливала грудью, постепенно переводя на ИВ приняли такое решение еще во время планирования малыша. Потом вес остановился. Резко, больше не худелось так легко, без напряга. А однажды я просто забыла поужинать, а на ночь есть не хотелось.

Утром я проснулась уже на один кг меньше! И это стало движком. Я отказалась от ужинов. Ела два раза в день. Затем еще урезала обеденную порцию. И практически ходила полуголодной. Но процесс настолько меня захватил, что я начала отказываться и от обеда. В итоге я ела полноценно только завтрак, поздний, в 11 часов, пила просто огромное количество воды до пяти литров в день!

Чувствовала себя по-разному. И счастливой, и голодной, и с легким головокружением, но была полна сил и энергии, особенно глядя на себя в зеркало. А самое красивое зеркало был - МУЖ. На этом этапе кофе пила без сахара, без сладкого и мучного.

Все остальное ела снова два раза в день. Малыми порциями. Не ужинала полгода. Полгода не ужинала вообще. Ибо, поужинав, приходилось начинать все сначала. С той самой метки, которая была до переедания. Раз в неделю полное голодание только на воде. И много воды. Всегда - воды. Ходьба - много! Сюда бы еще бассейн, но у меня не было возможности.

Благо, кожа не обвисла. Но грудь ушла - с 2, размера до второго или полуторного. Но я именно этого и хотела. Результат его тоже порадовал. А грудь, если снова захочется большую, я снова наберу обратно свои 20 кг. И да, не забывала про крем для тела, для упругости кожи. Сейчас я вешу 52, когда переем 53, хотя это случается редко.

И ужинаю давно. Когда переем а это всего лишь лишний кусок пиццы, например, после 7 вечера - снова сажусь на парочку разгрузочных дней и возвращаю свой вес. И такой вес держу полтора года почти. А всякие распашонки, балахоны я смогу надеть в любой период в старости.

Сейчас хочу наслаждаться красивой одеждой, восхищением мужа и даже ловить на себя взгляды молодых мужчин, которые, когда узнают, сколько мне лет, испытывают когнитивный диссонанс. Источник фото: архив героини И напоследок. Все это было оптимистично. А минус был в том, что надо готовить еду семье. Мясо, пироги, все это нюхать, пробовать на зуб. Вечером я засыпала с мыслью о том, что завтра, вот завтра, наконец я ПОЕМ!!!

Но утром все начинала сначала. Если кого-то этот рассказ зарядил, то вперед и с песней! Будет нелегко, но результат вас порадует. А если не хочется, то убедите себя, что мужья ваши и так вас любят, и вы не очень-то и хотели одежду размера. Худоба - не равно стройность. А я выбираю именно стройность. Мотивация — это то, что движет нас вперед к новым победам, вершинам и успехам. При этом мотивация может быть любой и абсолютно разной: кому-то снижение веса поправит здоровье; кто-то просто хочет быть более подвижным, а кому-то как героине очень важно мнение мужа и восхищенные взгляды окружающих….

А чтобы после похудения радовали не только цифры на весах, но и состояние кожи, волос и тела в общем, снижать вес особенно после 40 нужно медленно, постепенно, с достаточным количеством белка и полезных жиров в рационе. Без голодовок и строгих запретов. Если имеются сопутствующие диагнозы заболевания щитовидной железы, ЖКТ, сердца, почек и т.

И, конечно же, не забывать о движении. Ведь обездвиженный человек практически всегда имеет лишний вес. Идеальный вид двигательной активности — это ходьба и плавание. Героиня пишет о том, что готовит семье отдельно и это для нее проблема. Ведь, как известно, любые запреты только порождают желания. А если цель — не просто похудение на короткий срок, а стройность навсегда, нужно учиться жить в ладу с самим собой и своими пищевыми привычками.

Ребенок BY - Счастье в белорусской семье! Коронавирус Школа Личный опыт Спецпроекты Обзоры. Искали на УЗИ опухоль, а нашли ребенка.

Белоруски о беременностях, которые стали сюрпризом Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть? Отвечает гинеколог Давление общества бывает невыносимым. Рождение детей — выбор или обязанность? Ожидание — реальность. Как меняется жизнь после рождения ребенка Где беременные могут бесплатно подготовиться к родам в период эпидемии Можно ли родить ребенка совсем без боли?

Почему ГАИ не запрещает парковку возле детских садов и школ Как отправить ребенка в детский сад? Медики рекомендуют делать прививки здоровым детям Важный вопрос: сколько сахара можно есть детям? Общайся Читай Читай.

Похудение во время беременности, возможно ли оно? Советы по организации рационального питания для беременных. Определяясь, как сбросить вес при беременности, надо учитывать, откуда берутся лишние килограммы. Самая распространенная причина – переедание.

Красота Здоровье. Во время беременности в организме женщины происходят серьезные перемены: начиная с внешних проявлений — фигуры, состояния кожи и волос, настроения и поведения — и заканчивая внутренними процессами. К ним относятся не только изменения гормонального фона, но и увеличение расхода энергии. Именно поэтому организм начинает требовать большее количество пищи.

Похудение во время беременности обычно не рекомендуется врачами; даже женщинам, страдающим ожирением и женщинам с излишним весом всегда рекомендуют набрать вес во время беременности. Тем не менее, вам нужно обратить внимание на определенные моменты, чтобы не набрать ненужный вес во время беременности.

У меня еще только 22 недели беременности! А я уже поправилась на 8 кг! Когда вставала на учет весила 50, вес в принципе не быстро набирался, но за январь я набрала почти 6 кг, есть не стала больше.

Можно ли похудеть при беременности и как это сделать?

Минчанка Ирина Сахно — мама троих детей. Мотиваторы были самые разные, в том числе желание красиво выглядеть в эротическом белье из секс-шопа. В общем, история получилась откровенная и честная. Читайте до конца — внизу комментарий диетолога. Источник фото: архив героини. Но, тем не менее, можно отдать должное тому, что я "победила" лишние килограммы

Как похудеть во время беременности?

Допустимое количество набранных килограммов зависит от конституции тела женщины. При нормальном телосложении за беременность нужно набрать от 10 до 12 кг. Если женщина до зачатия ребенка была склонна к полноте, ее максимальная прибавка веса — 8 кг. В норме прирост веса на протяжении 9 месяцев происходит неравномерно. Помесячная прибавка массы тела выглядит так:. Определяясь, как сбросить вес при беременности, надо учитывать, откуда берутся лишние килограммы. Самая распространенная причина — переедание. Иногда повышенный аппетит развивается на фоне стресса, но чаще беременная ошибочно думает, что в ее положении надо есть за двоих.

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo.

Айрина Кормышева журналист. Загадочная и неповторимая пора беременности

«Во время беременности каждый раз превращалась в бегемота». Как похудеть на 20 кг с тремя детьми

Читаем с Детьми: "Аленький цветочек" - часть 1 Приключенческая сказка Аксакова про волшебный Аленький цветочек и его страшного владельца - заколдованного принца в обличии чудовища. По мотивам сказки Аленький цветочек снято немало мультфильмов. Способы почистить хрусталь Как почистить помутевшие хрустальные изделия в домашних условиях, вернув им первоначальный блеск и шикарный вид? Советы опытных хозяек помогут избавиться от желтизны и пятен на хрустале. Методики похудения во сне Похудение во сне — это ли не главная мечта каждой современной женщины? А ведь действительно можно сбросить лишние килограммы, придерживаясь ряда простых рекомендаций. Вспомним Победу: лучшие военные песни! Письма с фронта о самом главном! Фронтовые письма до сих пор во многих семьях бережно хранятся и передаются как реликвия будущим поколениям, чтобы мы никогда не забывали. Каждое письмо пропитано тоской и любовью, надеждой на будущее. Мамси, спасибо Вам огромное за такие красивые платья! Сегодня получила новенькое платьице. Боже мой как оно мне понравилось

Похудеть в положении? Как не набрать лишние килограммы за беременность

В период беременности многих будущих мам волнует вопрос, как выносить и родить здорового малыша, но при этом не потерять изящество фигуры и внешнюю привлекательность. И, безусловно, каждая из них старается собрать побольше сведений, касающихся всех сторон этого процесса. Многие интересуются, например, можно ли заниматься сексом во время беременности , можно ли танцевать, какими продуктами питаться? Эта статья, в частности, адресована тем, кто задается вопросом: как похудеть во время беременности? При соблюдении правил рационального питания, нормальная прибавка в весе может составлять от 8 до 12 кг. Б о льшая часть этой прибавки приходится на плод — в среднем около 3,5 кг. Кроме того, растет количество жировой ткани в районе бедер и живота, увеличиваются в размере молочные железы. Заметно прибавляется также общая масса крови и межклеточной жидкости.

Похожие публикации