45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть беременной

В ожидании малыша важно питаться разнообразно, соблюдая правильный баланс нутриентов. Так, стоит делать акцент на употреблении сложных углеводов — свежих овощей и фруктов, цельнозероновых изделий. Это поможет улучшить перистальтику кишечника для профилактики запоров во время беременности, избежать скачков уровня сахара в крови и позволит не набрать лишний вес. Белковая пища должна быть представлена нежирными сортами рыбы, мяса, птицы, молочными и кисломолочными продуктами. Включая эти продукты в свой рацион, будущая мама дает своему ребенку питательные вещества и строительный материал для полноценного развития. С одной стороны — прибавка массы происходит естественным образом и необходима для вынашивания здорового малыша, с другой — риск набрать лишние килограммы вызывает опасения и тревогу у будущей мамы.

Как похудеть во время беременности?

У меня еще только 22 недели беременности! А я уже поправилась на 8 кг! Когда вставала на учет весила 50, вес в принципе не быстро набирался, но за январь я набрала почти 6 кг, есть не стала больше. НЕзнаю откуда они взялись, отеков врач говорит нет, но чай все же прописал! Я в ужасе, когда встаю на весы, я никогда столько не весила!! А еще половина беременности впереди, неужели я наберу кг 25!

Посоветуйте, как можно чуть чуть похудеть, и не сильно набрать вес! Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Так же как и не беременным. Исключите плюшки, хлеб, макароны. На ночь только фрукты или кефирчик. И лучше делайте это сейчас потихоньку. Пока доктор на разгрузочные дни сажать не начал. Потому что в беременность разгрузочный день гречка, или кифир с творогом, или яблоки - это жесть. Есть хочется намного больше, чем в реальной жизни. Извините за любопытство, не прикалываюсь, просто не знаю, так как не рожала Вы я так понимаю на 5 месяце.

Как Вы можете так же весить 50кило как и до беременности? Ведь живот растет, плюс плод развивается, плюс так или иначе организм накапливает воду. Разве может вес не меняться?????

Для это - после каждого похода в душ - увлажняйте кожу оливковым маслом, полезно не только беременным :. Мулатка, ну хоть убейте, не понимаю я чего-то в вашей арифметике. Если ребенок был 3 кг, а набрали вы всего 5, то получается, что воды, плацента, увелившеяся матка, кровь которой тоже стало больше весили всего 2 кг вместе взятые? Как так может быть? Я весила 48, а рожать пошла с 71 кг. После родо было 64кг. Но ничего - за месяц на сыре и чае сбросила 12кг.

Жена моего брата до родов весила около 47, во время беременности она набрала вес до 69 кг. Что для вас важнее - здоровье ребёнка , или фигура??? Зайка - а вы знаете почему нельзя набирать вес? Лишние жиры препятствуют попаданию через сосуды всех необходжимых веществ, вы своими жирами их блокируете!!! Диеты - это диеты! А рациональное питание совсем другая вещь! Гость []Так я и думаю о здоровье ребенка и своем! Резкий набор веса я не думаю, что очень полезен для организма.

Если вес ребенка сейчас гр, а я набрала 8 кг, это не очень хорошо сказывается на нем. Вообще норма набрать за всю беременность кг, я сомневаюсь, что за оставшие 4 месяца мне удастся набрать только 2 кг, поэтому я и спрашиваю, как можно сейчас сбросить чуть чуть веса. Хотя в начале беременности врач говорила попровляться, зато сейчас говорит, что очень много набрала! Исключите яйца , желток, исключите все жирное и печеное, пользы от этого никому нет, ешьте р в день дробно, обязательно ешьте каши на воде, вареное мясо, рыбу, овощи и фрукты.

А вы вернетесь в нужную форму через полгода после родов. Сама не рожала еще, но перед глазами 2 примера, когда молодые мамы через какое-то время после родов похудели и стали весить меньше, чем до родов. Автор, только пожалуйста не следуйте совету Фисташки, употреблять побольше капусты. От нее сильно пучит! Будете себя чувствовать надутым воздушным шариком.

Мулатка-шоколадка, у вас что не совет то какие-то крайности, везде причем, нормальный человек себя до обмороков доведет питаясь как Вы, не надо по себе других судить, есть беременные которые всю беременность постоянно есть хотят, что им теперь удавится? Ага, слушайте мулатку. Жестко себя ограничивайте, а ребенок "возьмет свое". Только возмет он это не из продуктов питания. Вперед П. При безсолевом питании вода выходит из организма, если еще и не пить много- обезвоживание гарантировано.

Автор, вам можно только контролировать вес сейчас и постараться дальше не набирать лишнего, а худеть вам не стоит, не то у вас положение, ограничте жирное, копченное, жареное, булки всякие, сладости, питайтесь регулярно, до 5 раз в день, желательно в одно и то же время и умеренными порциями, диетыи ограничения в молочном, мясном, рыбном, овощном могут только привести либо к печальным последствиям, в виде недовеса маленького, анемии у вас и у него, от этого частых простуд, вы просто поймите пожалуйсто, что главное родить здорового малыша, и то, поверте, хлопот хватит, гемоглобин, дефициты витаминов итак у деток и молодых мамочек почти всегда присутствуют, это плохо сказывается на обоих, да и красоту вам никто не вернет, а волосы, зубы, кожа.

Я вот набрала 15, когда сынуля родился ,с успехом их скинула, сейчас ему уже 4 годика и я вешу на 5 кг меньше, чем до беременности, прекрасно выгляжу и главное веду за руку здорового розовощекого парня, а страдала не меньше вашего, это все проходящее, главная ценность в вас, внутри вас, так что не вздумайте его обделить, а красота к вам вернется, если сила воли есть и желание, материнского вам счастья, легких родов и крепкого карапуза. Я пошла рожать 85 , с Через год после родов была Потом то худела, тро толстела - всякое было..

Яйца отварные , омлет можно. Хлеб ржаной кусочек , масло сливочное -тоже , но совсем грамм. Никаких йогуртов с добавками, никаких пакетных соков, лимонадов.

НУ алкоголь Вам и так не стоит. Хотя пол бокала красного сухого хорошего вина раз в месяц не навредит.

Фрукты, за исключением бананов, хурмы, винограда. Груша - желательно китайская. Никаких колбас, сосисок. Сыр - маложирный и немного. Крупы в меру. Мучного , разумеется, никакого. Примерное такое меню мне диетолог рекомендовал. А все остальное время мутит так, что звезды перед глазами Я за месяц 2 кг набрала уже было 67 при см. Стараюсь конечно не есть булки и конфеты, но не всегда получается. Автор, легких вам родов. Я читала, что Волочкова вообще одним шпинатом питалась, ребенок родился с нормальным весом.

Но любая жесткая диета не полезна вообще, так как замедляет обмен веществ, а уж во время беременности В принципе тут уже давали советы. Я питалась практически так же как обычно, повезло, терпеть не могу сладкое, мучное и жирное : Прибавила 8 кг, из роддома вышла в добеременном весе.

Если бы весила на 4 кг меньше, меня бы ветром унесло, не всегда чем меньше тем лучше. Когда гуляла с коляской познакомилась с двумя девушками, такими же худенькими. Тогда у нас детям примерно полгода было. Оказалось обе набрали за беременность по 25 кг! И все само ушло. Правда у одной остались растяжки, даже обидно, очень хорошенькая, фигурка точеная, а живот испорчен :. Мулатка, Вы на другой ветке писали, что в обмороки всю беременность падали и токсикозили чуть ли не до родов Теперь я понимаю почему Мулатка, это ж какой плод должен был быть чтобы ТАК на диафрагму давить, 10 кг.?

И причем тут кровь приливала и плод давил, вообще никакой связи, чего то вам ваш врач что-то очень странное говорил. Мулатка, в 20 недель высота дна матки на уровне пупка, как плод может давить на диафрагму?

Я не считаю, что беременность время для обжираловки, но ваши методы как минимум не для всех. Причем это не гарантия, что вырастет модель, а свидетельство недостаточного питания.

У меня дочка родилась еще меньше, но соотношение роста веса нормальное. Вас лично может все устраивает, но призывать других следовать подобной "диете" особенно с учетом 2-х стаканов жидкости, как минимум безответственно. О чем вы спорите? Автор начните больше двигаться! И разумные ограничения, ребенок конечно возьмет ровно столько сколько ему надо, просто как вы его рожать будете?

Лишний вес на это очень влияет. Я на пятом месяцев у меня минус 5 кг. Я не парюсь пока, т. Единственное что я пью витамины. И всё, есть просто не хочу, заставляю иногда себя чего нибудь сжевать.

с ребёнком на руках. Посоветуйте как сейчас можно мне беременной похудеть без риска для здоровья? Какие упражнения можно делать чтобы не​. Можно ли похудеть при беременности и как это сделать? Дата публикации: Период беременности многие женщины отмечают для себя, как​.

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family! Читаем с Детьми: "Аленький цветочек" - часть 1 Приключенческая сказка Аксакова про волшебный Аленький цветочек и его страшного владельца - заколдованного принца в обличии чудовища. По мотивам сказки Аленький цветочек снято немало мультфильмов. Способы почистить хрусталь Как почистить помутевшие хрустальные изделия в домашних условиях, вернув им первоначальный блеск и шикарный вид? Советы опытных хозяек помогут избавиться от желтизны и пятен на хрустале.

Айрина Кормышева журналист. Загадочная и неповторимая пора беременности

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo.

4 совета о том, как сбросить лишний вес при беременности

Допустимое количество набранных килограммов зависит от конституции тела женщины. При нормальном телосложении за беременность нужно набрать от 10 до 12 кг. Если женщина до зачатия ребенка была склонна к полноте, ее максимальная прибавка веса — 8 кг. В норме прирост веса на протяжении 9 месяцев происходит неравномерно. Помесячная прибавка массы тела выглядит так:. Определяясь, как сбросить вес при беременности, надо учитывать, откуда берутся лишние килограммы.

Как похудеть при беременности

У меня еще только 22 недели беременности! А я уже поправилась на 8 кг! Когда вставала на учет весила 50, вес в принципе не быстро набирался, но за январь я набрала почти 6 кг, есть не стала больше. НЕзнаю откуда они взялись, отеков врач говорит нет, но чай все же прописал! Я в ужасе, когда встаю на весы, я никогда столько не весила!! А еще половина беременности впереди, неужели я наберу кг 25! Посоветуйте, как можно чуть чуть похудеть, и не сильно набрать вес! Администрация сайта Woman.

Похудение во время беременности обычно не рекомендуется врачами; даже женщинам, страдающим ожирением и женщинам с излишним весом всегда рекомендуют набрать вес во время беременности. Тем не менее, вам нужно обратить внимание на определенные моменты, чтобы не набрать ненужный вес во время беременности.

Красота Здоровье. Во время беременности в организме женщины происходят серьезные перемены: начиная с внешних проявлений — фигуры, состояния кожи и волос, настроения и поведения — и заканчивая внутренними процессами. К ним относятся не только изменения гормонального фона, но и увеличение расхода энергии. Именно поэтому организм начинает требовать большее количество пищи.

Похудеть в положении? Как не набрать лишние килограммы за беременность

Большинство женщин в наше время, узнавая о своей беременности, сразу же начинают думать о том, что наберут лишние килограммы. Это беспокойство усиливает ложный факт, что тот вес, который женщины набирают во время родов, убрать не так легко, как просто лишние килограммы. Не беспокойтесь, если хотите сбросить вес при беременности. Безусловно, когда внутри женщины появляется ребенок, в организме происходят серьезные изменения. Лишний вес набирается из-за смены гормонального фона, обусловленной полным переустройством всех биоритмов организма, которое направлено на вынашивание плода. Однако стоит заметить, что тот лишний вес, который вы получили во время беременности, занимает от 2 до, максимум, 5 килограммов от обычного веса женщины. Все остальное около 10 кг — это совсем не жирок, образовавшийся на животе и бедрах, а вес плода, околоплодной жидкости, плаценты и самой матки. Кроме этого, всего объём крови у будущей матери увеличивается почти на 2 литра. Статистика говорит, что жировые отложения почти не увеличиваются во время беременности, когда в этот процесс вступают женщины со средним весом. Худышки набирают немного больше лишних килограммов, ведь они необходимы для комфортного вынашивания малыша.

Что считают лишним весом при беременности и как его сбросить

В период беременности многих будущих мам волнует вопрос, как выносить и родить здорового малыша, но при этом не потерять изящество фигуры и внешнюю привлекательность. И, безусловно, каждая из них старается собрать побольше сведений, касающихся всех сторон этого процесса. Многие интересуются, например, можно ли заниматься сексом во время беременности , можно ли танцевать, какими продуктами питаться? Эта статья, в частности, адресована тем, кто задается вопросом: как похудеть во время беременности? При соблюдении правил рационального питания, нормальная прибавка в весе может составлять от 8 до 12 кг. Б о льшая часть этой прибавки приходится на плод — в среднем около 3,5 кг. Кроме того, растет количество жировой ткани в районе бедер и живота, увеличиваются в размере молочные железы. Заметно прибавляется также общая масса крови и межклеточной жидкости.

Диета для беременных: советы диетологов

Диета для беременных - меню на каждый день и по триместрам

Можно ли похудеть при беременности и как это сделать?

Похожие публикации