45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Диета 10 продуктов

Значительное ограничение количества натрия хлорида, уменьшение потребления жидкостей. Ограничено содержание веществ, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную систему, раздражающих печень и ночки, излишне обременяющих желудочно-кишечный тракт, способствующих метеоризму см. Увеличено содержание калия, магния, липотропных веществ, продуктов, оказывающих ощелачивающее действие молочные, овощи, фрукты. Кулинарная обработка с умеренным механическим щажением. Мясо и рыбу отваривают. И с к л ю ч а ю т: трудноперевариваемые блюда.

Диета 10 продуктов – полезная и практичная диета!

Проверенный способ похудеть и обрести фигуру мечты — сесть на диету. Но как среди изобилия различных систем питания выбрать именно ту, которая поможет добиться желаемого и не навредить здоровью? Из названия диеты следует, что построена она на 10 основных продуктах. Комбинировать и чередовать их можно как угодно. Правило одно: суточный объем пищи не должен превышать 1,5 кг. В диете достаточно белковых продуктов для ускорения процесса похудения. А также богатых клетчаткой овощей для комфортного пищеварения и профилактики запоров.

Срок соблюдения — 7—10 дней. При таком питании в течение недели удастся сбросить от 5 до 7 кг. Дополнением к основному списку будут овсяные отруби, оливковое масло, зелень, лук, зеленый чай.

Под строгим запретом любые алкогольные и сладкие газированные напитки. Все овощи из предложенного списка можно есть в сыром, а также вареном или тушеном виде. Куриное мясо готовьте на пару. Завтрак : омлет с помидорами и зеленью, зеленый чай Обед : запеченные кабачки, г творога с зеленью, мл кефира Перекус : яблоко, зеленый чай Ужин : г приготовленной на пару курицы, салат из огурцов и помидоров с зеленью и оливковым маслом.

Завтрак : 2 вареных яйца, г творога, мл кефира с 1 ст. Завтрак : фриттата с помидорами, зеленью и кабачками, зеленый чай Обед : тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы Перекус : г творога, мл кефира с отрубями Ужин : салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы. Завтрак : запеченные яблоки, г творога Обед : 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки Перекус : мл кефира с отрубями Ужин : салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин.

Завтрак : 2 вареных яйца, г творога, мл кефира Обед : тушенные с луком и зеленью кабачки, ломтик вареной курицы Перекус : яблоко, зеленый чай Ужин : салат из капусты с огурцами и зеленью, ломтик вареной курицы. Завтрак : творог с зеленью, апельсин, зеленый чай Обед : 2 паровые куриные котлеты, запеченные кабачки Перекус : запеченные яблоки, мл кефира с отрубями Ужин : салат из помидоров и огурцов с зеленью, апельсин. Молодые кабачки вымойте, нарежьте вдоль дольками, выложите на противень.

Слегка посолите, поперчите, посыпьте зеленью и сбрызните оливковым маслом. Накройте противень фольгой и отправьте в духовку на 20 мин при градусах. Фольгу снимите, верните кабачки в духовку еще на 10 мин.

На сковороде разогрейте оливковое масло, отправьте туда нарезанный дольками помидор. Через 3 мин. Готовьте под крышкой на среднем огне, пока поверхность не схватится. Куриное филе пропустите через мясорубку, посолите, поперчите по вкусу, добавьте к фаршу 1 яйцо, измельченную луковицу. В кастрюле вскипятите воду, установите сверху железное сито или подставку для варки на пару.

С помощью двух столовых ложек сформируйте котлеты, выложите их на смазанную маслом решетку. Готовьте под крышкой 15—20 мин. Вы можете расширить или дополнить меню другими блюдами. Главное, чтобы они состояли из указанных выше продуктов.

Помните, что длительность низкоуглеводной диеты не должна превышать 10 дней. Сделайте перерыв на 2—3 месяца, в течение которых придерживайтесь правил здорового питания, а затем диету можете повторить.

Клубника — одна из самых больших радостей летнего сезона. Да что там, ее готовы покупать даже зимой втридорога,…. Если вы до сих пор думаете, что мёд — десертный продукт, мы вас скоро разубедим. Лучше всего это…. Чтобы облегчить жизнь человека, каждый день придумывают всё новые и новые приспособления. Особенно они полезны на кухне. Десерты в банке — оригинальная идея для праздничного угощения.

Во-первых, такие лакомства готовятся намного быстрее различных тортов. Окрошка — традиционное блюдо российской кухни. Это смесь различных видов мяса, овощей, трав и солений, заправленных квасом. Дрожжевая выпечка бывает очень привередливой. Она практически чувствует ваше настроение.

Так что к замесу теста нужно подходить с…. Автор статьи. Марина Артемова. Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий! Отменить ответ Оставить комментарий. Посмотреть статью Как вырастить клубнику на подоконнике Клубника — одна из самых больших радостей летнего сезона. Посмотреть статью Простые и вкусные блюда с мёдом Если вы до сих пор думаете, что мёд — десертный продукт, мы вас скоро разубедим.

Посмотреть статью Как защитить слив раковины на кухне от засорения Чтобы облегчить жизнь человека, каждый день придумывают всё новые и новые приспособления. Посмотреть статью Оригинальные десерты в банке Десерты в банке — оригинальная идея для праздничного угощения.

Посмотреть статью Домашняя окрошка: 7 рецептов холодных супов Окрошка — традиционное блюдо российской кухни. Посмотреть статью Дрожжевое тесто в микроволновке Дрожжевая выпечка бывает очень привередливой. Показать все статьи Наверх.

Особенности диеты 10 продуктов. В этой диете существуют правила, которые встречаются и только в этой системе питания, а есть и. Диета 10 продуктов в составе меню содержит именно такое количество продуктов. Плюсы, противопоказания и недостатки диеты 10 продуктов.

Множество диет для похудения обещают избавление от лишних килограммов за весьма короткий срок. При чем, суть каждой из них заключается в употреблении лишь одного или нескольких продуктов. Представляем вам ограниченное питание для похудения, на котором можно сбросить вес, употребляя 10 разных полезных продуктов. Диета получила название 10 продуктов.

Ведь если женщина села на диету, то ей приходится тратить деньги — на продукты, которые в повседневной жизни она возможно и не употребляет, тратить время — на приготовление отдельных блюд себе и семье, тратить силы — на подсчет калорий и сдерживание своего аппетита в допустимых пределах.

Проверенный способ похудеть и обрести фигуру мечты — сесть на диету. Но как среди изобилия различных систем питания выбрать именно ту, которая поможет добиться желаемого и не навредить здоровью? Из названия диеты следует, что построена она на 10 основных продуктах.

Диета «10 продуктов», 7 дней, -4 кг

Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании приведет к инфаркту или инсульту. Лекарства должен подбирать врач, а подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно. При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами. Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия.

Обед под давлением

Пороки сердца, кардиосклероз, гипертоническая болезнь с нерезко выраженными признаками недостаточности кровообращения. Создание наиболее благоприятных условий для кровообращения при одновременном полном обеспечении потребности организма в пищевых веществах и энергии. Подробнее: Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Представляет собой полноценную диету с ограничением потребления поваренной соли и жидкости. Эта диета нашла широкое применение и используется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в состоянии компенсации и субкомпенсации, гипертонической болезни, атеросклерозе и заболеваниях почек. Диета с ограничением поваренной соли и жидкости, веществ и напитков, возбуждающих деятельность ЦНС и сердечно-сосудистой системы и раздражающих почки алкоголь, крепкий чай и кофе, острые, соленые закуски и приправы. Приемы пищи должны быть регулярными, небольшими по объему и частыми не реже раз в день , последний прием пищи необильный за часа до сна. Белков 90 г из них 50 г животных , жиров 80 г из них 25 г растительных , углеводов г; калорийность ккал; ретинола 0,3 мг, каротина 12,5 мг, тиамина 1,7 мг, рибофлавина 2,5 мг, никотиновой кислоты 22 мг, аскорбиновой кислоты мг; натрия 2,6 г, калия 4,2 г, кальция 1 г, магния 0,5 г, фосфора 1,8 г, железа 0,06 г. Вся пища готовится без соли, соль может выдаваться на руки больному в количестве, не превышающем 5 г, суточное потребление жидкости ограничивается до 1,5 л. Требуется: 4 клубня картофеля, 3 соленых огурца, 1 луковица, 2 яблока, г свеклы, майонез, зелень петрушки.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:.

Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0, кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет.

Диета "10 продуктов" - минус 1,5 кг в неделю

Понятие диета не всегда подразумевает существенные ограничения в питании или голодание. Можно найти методики, рацион которых не мучает желудочно-кишечный тракт, довольно сбалансирован и позволяет сбрасывать жировой балласт. Что касается весовых потерь, тут нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и количества имеющихся лишних килограмм. Согласно отзывам людей, испытавших эту систему похудения на себе, у кого-то за недельку уходит 1, кг, а кто-то может похвастаться прощанием с и даже больше кг. Если диета хорошо переносится, и вы хотите еще немножко модернизировать фигуру, можно продлить ее до 10 дней. Сочетать данные продукты позволено, как угодно. Но желательно делать меню разнообразным, задействовав каждый день максимальное количество наименований упомянутой еды. Вес дневной пищи должен укладываться в 1,5 кг. Если вы наедаетесь меньшим количеством еды, немного снизьте рекомендованную норму, но не голодайте. При желании, между ними можно перекусывать естественно, разрешенной едой. Разрешены и дополнительные съедобные ингредиенты, их использование остается на ваше усмотрение; - 1 шт. День 1 Завтрак: салатик из белокочанной капусты, одного вареного куриного яйца и шампиньонов отварных или тушеных ; небольшое зеленое яблоко; кефир. Обед: отварное филе курицы; тушеные баклажаны; огуречно-помидорный салат; чай. Ужин: кабачки, тушеные в компании помидоров; черный хлеб; зеленый чай.

Диета «10 продуктов»

Похожие публикации