45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Диета 10 стол меню на неделю

Так сложилось, что стрессы и различного рода переживания стали своеобразной нормой жизни каждого среднестатистического человека. Входящая в 15 известных медицинских оздоровительных диет, она была разработана терапевтом и диетологом Певзнером и назначается врачом-кардиологом при нарушениях кровообращения и деятельности сердечной мышцы. Согласно рекомендациям врача-кардиолога при соблюдении стола 10 гиполипидемической диеты требуется придерживаться суточной нормы калорийности не более 3 тыс. Количество жидкости, потребляемое за день, рекомендуется не более 1,2 литра.

Диета стол № 10 – полезный для сердца рацион. Меню, советы

Количество углеводов сокращается за счет сахара, меда, варенья, сиропов и кондитерских изделий быстрые углеводы. В период обострения заболевания они резко ограничиваются не более 2? Уменьшается и потребление поваренной соли. Во время приготовления пищу не солят, ее лишь слегка досаливают при подаче на стол.

К ним относятся, например, копченые продукты и крепкие мясные или рыбные бульоны. Питание должно быть частым и дробным — до 6 приемов пищи в день в строго установленные часы. При обострении заболевания количество белков в рационе снижается до 1? Для улучшения вкуса в первые блюда можно добавлять зелень укроп, петрушка, зеленый лук ;. Блюда готовятся на пару, отвариваются или запекаются;. Утром, прежде чем встать с постели, рекомендуется выпить 0,5 л воды. Диета 6 Продолжительность диеты — 1 неделя.

Потом необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Полдник: 1. Диета 7 Диета рассчитана на 15 дней. Во время диеты нельзя употреблять мясо, яйца, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Иногда можно есть рыбу. К рекомендуемым продуктам относятся: чечевица, брокколи, овес, ячмень, простокваша. Диета 8 Продолжительность диеты — 3 недели. Диета 9 Эта диета очень жесткая, хотя и разнообразная.

Диета 10 Продолжительность диеты — 1 неделя. Ее главный принцип — минимальное потребление углеводов. По мнению. Лечимся едой. Болезни суставов и позвоночника. Поделитесь на страничке.

Стол 10 диета: меню на неделю. В результате переедания диафрагма давит на легкие и сердце, что негативно сказывается на работе организма. Меню СТОЛА № 10 – отличная профилактика серьезных заболеваний (см. таблицу). Что можно, а что нельзя при гипохолестериновой ДИЕТЕ читайте.

Блюда отваривают, тушат или запекают. Полдник: творог нежирный с молоком. Ужин: рыба отварная, рагу из овощей, чай.

Ее может прописать только врач-кардиолог. Ни в коем случае нельзя самостоятельно использовать такую диету — это может пагубно сказаться на твоем здоровье.

Лечебное питание способно улучшить состояние не только органов ЖКТ, но и состояние сердечно-сосудистой системы. Продукты, применяемые при ней, способствуют укреплению сосудов, нормализации работы сердца и кровотока.

Диета №10: особенности питания для людей с сердечно-сосудистыми проблемами

Количество углеводов сокращается за счет сахара, меда, варенья, сиропов и кондитерских изделий быстрые углеводы. В период обострения заболевания они резко ограничиваются не более 2? Уменьшается и потребление поваренной соли. Во время приготовления пищу не солят, ее лишь слегка досаливают при подаче на стол. К ним относятся, например, копченые продукты и крепкие мясные или рыбные бульоны.

Диета стол № 5

Кардиологи и диетологи рекомендуют кардиологическим больным придерживаться следующих норм суточной калорийности 2, тысячи ккал :. Кроме улучшения состояния сердечнососудистой системы, подобный принцип питания поддержит общую работу печени, почек, органов ЖКТ, а также нормализует обмен веществ в организме. Важным здесь является контроль над калорийностью, получаемой из жирной и углеводной пищи. Важно и уменьшение количества потребляемой жидкости — не больше нормы. Большую часть еды рекомендуется готовить на пару или отваривать, что практически полностью исключает из рациона трудноперевариваемую пищу. В первую очередь это полезные низкокалорийные супы, приготовленные на основе измельченных или перетертых овощей с допущением круп и нежирного молока. Но и здесь не стоит давать себе волю и превышать дозу потребления в граммов за один раз. Оптимальным является такое диетическое блюдо, как свекольник, который ни в коем случае нельзя щедро сдабривать жирной сметаной. Можно есть хлеб , приготовленный из крупы 1-го и 2-го сорта, но ни в коем случае не свежий, а вчерашний или даже слегка подсушенный.

Показания: 1 атеросклероз с поражением сосудов сердца, головного мозга или других органов; 2 ишемическая болезнь сердца, обусловленная атеросклерозом; 3 гипертоническая болезнь на фоне атеросклероза. Белки соответствуют физиологической норме.

Заболевания сердечно-сосудистой системы — бич современного общества, ведущего противоестественный, оторванный от природы образ жизни. Однако всему виной нездоровые пищевые привычки, которым человек систематически следует на протяжении десятков лет. Стол 10 — это медицинская диета, разработанная еще в прошлом веке знаменитым советским диетологом Мануилом Певзнером.

Диета № 10р

По отзывам диетологов, она также дает эффект щадящего плавного похудения, принося устойчивые результаты. Меню на неделю поможет начать правильно питаться. Диетолог-консультант, тренер по питанию. Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 — 6 раз в день. На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса. В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются. Масла только в качестве заправок к блюдам. Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки.

Подробное меню на неделю диеты стол 10

В питании, предусмотренном диетой 10 стол, разрешено употреблять следующие продукты:. Дома строго придерживалась всех правил питания. Рекомендую 10 стол — отличное самочувствие, отсутствие чувства голода, легко уходит вес. Попробовала диету 10 стол. Рекомендую всем. Вот уже 2 месяца я сижу на диете, все правила диеты соблюдаю и боли в боку совершенно не беспокоят. Иногда хочется чего-то сладенького и вычитала в интернете, что можно пить кисель сваренный собственноручно, но врач мне сказал чтобы я ограничила потребление крахмала, а лучше и вовсе не ела картошки и некоторые продукты. Вопрос очень личный — пытаюсь помочь свекрови.

Описание диеты номер 10, что можно и нельзя, меню на каждый день

Похожие публикации