45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Диета для ребенка 7 лет с избыточным весом

Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом. Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям. И почти во всех случаях это борьба с лишним весом на протяжении всей зрелой жизни. Когда появляется? Ожирение — это заболевание хронического характера, которое вызвано дисбалансом обмена веществ и сопровождается накоплением излишнего жира в организме. Жировая ткань в организме человека не всегда образуется интенсивно.

Самая универсальная диета для детей

Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом. Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям. И почти во всех случаях это борьба с лишним весом на протяжении всей зрелой жизни. Когда появляется? Ожирение — это заболевание хронического характера, которое вызвано дисбалансом обмена веществ и сопровождается накоплением излишнего жира в организме. Жировая ткань в организме человека не всегда образуется интенсивно.

Первое наращивание происходит с дня рождения малыша и до 9 месяцев. До 5 лет рост жира стабилизируется. Следующий период роста это лет. Заключительный — в возрасте полового созревания организма и его полной перестройки — от 12 до 17 лет. Поэтому медики выделяют три критических периода заболевания:. Причины ожирения в раннем возрасте. Правильно выявить причины заболевания может только врач-эндокринолог. Существует два основных фактора, которые влияют на развитие патологии у детей:. Распространенность ожирения у детей и подростков обусловлена нарушением обмена веществ и малой активностью.

Нарушение энергетического баланса связано с неконтролируемым потреблением высококалорийных продуктов и чрезмерно малым расходом энергии. Не осознавая всего вреда, дети неограниченно едят хлебобулочные продукты, сладкое, фаст-фуд, запивая газированными напитками.

Это важно! Гиподинамия — одна из причин увеличения количества детей страдающих от лишнего веса. Современные дети играм на свежем воздухе предпочитают сидение перед компьютером, телевизором и с гаджетами. Большая вероятность развития ожирения у новорожденных малышей с весом свыше 4 кг, а также у малышей, которые быстро набирают в весе первые два года жизни.

Раннее введение прикорма до 6 месяцев и прекращение грудного вскармливания также являются возможными причинами заболевания. Существует ряд причин чрезмерного повышения веса у детей, связанных с патологией развития:. Нередко нарушению обмена веществ способствуют психоэмоциональные причины.

Это может быть постоянная недоброжелательная атмосфера в школе, резкий стресс, вызванный потерей родных или шок от того, что ребенок стал очевидцем преступления.

Возможные последствия и осложнения. Ожирение в детском возрасте всегда провоцирует частое развитие множества сопутствующих заболеваний. От этого увеличивается риск инвалидности и преждевременной смерти. К чему приводит ожирение в детском и подростковом периоде:.

Определить ожирение у ребенка могут только врачи, но родители первыми должны заметить тревожные признаки болезни. Для этого важно наблюдать за образом жизни ребенка, его подвижностью и физической активностью, изменениями в фигуре.

Симптомы ожирения у грудного ребенка:. Симптомы ожирения у ребенка младшего школьного возраста лет :. Симптомы ожирения у подростков лет:. Как диагностировать заболевание? Поводом обратиться к врачу послужат наблюдения внимательных родителей, которые могут обнаружить первые тревожные симптомы ожирения у ребенка. Врач начинает диагностику со сбора информации о ребенке методы вскармливания до года, особенности питания в настоящее время, образ жизни, уровень физподготовки, хронические заболевания.

Следующим шагом объективной диагностики служит сбор антропометрических данных: окружность талии, бедер, масса тела. На основе этих показателей врач вычисляет индекс массы тела ребенка ИМТ и сравнивает его по специальным центильным таблицам, которые разработала ВОЗ. По полученному значению индекса можно определить степень ожирения.

В этом поможет нижеследующая таблица. Для определения причин болезни педиатр может назначить следующие анализы:. Так же для уточнения диагноза могут направить на дополнительные обследования:. Определив причину развития ожирения врач назначает комплексное лечение, которое обязательно включает в себя следующее:. Коррекция питания. Правильно скорректировать питание поможет детский врач-диетолог. Его целью будет притормозить процесс образования подкожного жира и стимулировать вывод уже накопившихся запасов.

Диета для ребенка при ожирении должна быть максимально разнообразна и сбалансирована. Также нужно помнить, что детям до 3 лет диеты противопоказаны.

Питание детей при ожирении подразумевает дробные приемы еды раз в сутки малыми порциями. Перерывы между едой лучше делать не дольше 3 часов. Основные калорийные блюда составляют рацион первой половины дня, в период наибольшей активности. На завтрак и обед готовят мясные и рыбные блюда обязательно из нежирных сортов. Из молочных продуктов предпочтительнее кисломолочные с малым процентом жирности. Каждый день в рацион включается кальций в виде творога.

Так как основным источником жировых отложений являются углеводы, то рекомендуется исключить из рациона белый хлеб, сахар, соки, газированные напитки, макаронные изделия, варенье и конфеты.

В приготовлении еды необходимо свести к минимуму процесс жарки на масле. Продукты можно варить, парить, тушить и употреблять в свежем виде. Эффективное диетическое питание было разработано еще советским диетологом М. С целью лечения ожирения у детей и подростков им была создана диета номер 8, которую и сегодня успешно практикуют врачи. Рацион разработан в нескольких вариантах меню, чередование которых позволит полностью сбалансировать потребление организмом необходимых веществ.

Стол номер 8 складывается из следующих основных продуктов:. Гречневая каша , приготовленная на воде, чай без сахара, яблоко. Салат из яблока и свежей капусты, отварное яйцо, отвар шиповника. Овощной суп или щи, тушеная капуста с отварным мясом или рыбой, компот из сухофруктов. Творог с кефиром. Рыба отварная, салат из овощей с растительным маслом.

Перед сном — стакан обезжиренного кефира. Все рецепты приготовления блюд для детей с ожирением учитывают почти полное отсутствие соли, сладкого и масла, поэтому детям она кажется слишком строгой, пресной и невкусной. Чтобы улучшить психологический настрой ребенка при приеме пищи, родителям рекомендуется применить всю свою фантазию и творчески преображать поданные блюда. Это могут быть мультяшные фигурки, узоры и прочие детали из продуктов. Яркие и сочные овощи всегда придут на помощь.

Лечебная физкультура. Обязательной частью комплексного лечения ожирения в детском возрасте являются физические нагрузки. Лечащий врач назначит необходимый комплекс ЛФК, который будет способствовать снижению веса. Кроме того, в рекомендации для детей с ожирением включены спортивные секции, пешие прогулки в любую погоду на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде, массаж.

Занятия спортом должны быть регулярными. Находчивые родители даже наказания придумывают в виде зарядки 10 отжиманий, 30 приседаний и т. Рисование мелом на асфальте — незамысловатое, но очень полезное занятие. Ведь рисуя, ребенок приседает и передвигается на корточках. Лекарственная терапия. Медикаментозное лечение врачи, как правило, назначают лишь при 3-й степени ожирения.

Это связано с тем, что все препараты, подавляющие аппетит и снижающие вес, противопоказаны детям до 15 лет. Современные методы лечения ожирения у детей базируются на немедикаментозной терапии.

Часто в комплекс лечения включают менее опасные для детского организма гомеопатические препараты. Хирургическое лечение. Бывают особо тяжелые случаи течения болезни, когда появляется необходимость оперативного вмешательства ожирение крайней степени или состояния, вызванные его осложнениями, угрожающие жизни. Тогда врачи могут применить хирургическое вмешательство. Лечение ожирения при помощи хирургии бариатрия еще совершенствуется, но уже сейчас врачи практикуют более 40 видов бариатрических операций, помогающих устранить последствия ожирения у детей.

Профилактика ожирения. Проблема ожирения у детей может дать знать о себе еще в период вынашивания малыша, поэтому специалисты рекомендуют начинать профилактику еще до его рождения. Будущая мама должна заботиться о полноценном сбалансированном питании и помнить о вреде переедания. Основные профилактические меры, призванные не допустить ожирение у детей и подростков, сводятся к следующим шагам. В него входят сбалансированный рацион, соблюдение часового режима питания и исключение из меню продуктов и напитков, приносящих вред.

Предусматривает ведение здорового образа жизни, занятия физкультурой, спорт и игры на свежем воздухе, ограничение сидения перед компьютером или телевизором. Когда у ребенка ожирение, очень важна психологическая обстановка в кругу его близких. Страдающий избыточным весом подросток может часто впадать в депрессию, что лишь усугубит течение болезни.

Поэтому важна всяческая поддержка и положительный настрой родителей. Не просто советы о том, что делать и как, а мотивация личными примерами.

Чаще всего ребенок с лишним весом уже с раннего детства в день (детям лет – 5 порций, девочкам и женщинам – 7 порций. Но не лишним будет использовать рекомендации к пятому столу и в профилактических целях, для питания здоровых детей. Особенно это актуально.

Ни один ребенок не рождается с лишним весом. В дикой природе нет ожирения. Это болезнь цивилизации.

Детское ожирение достигло небывалых масштабов. В новом веке ожидается поколение бесплодных людей с сахарным диабетом, слабыми скелетами, эндокринными нарушениями.

Полнота у детей считается одной из глобальных проблем, с которой столкнулось общество в ХХI веке. И если десяток лет назад детская полнота еще могла кого-то умилять, то сегодня большинство родителей осознают, что избыточный вес — это проблема, которая провоцирует ряд заболеваний. Полные дети, становясь взрослыми, чаще страдают ожирением, и у них чаще, чем у стройных однолеток развиваются сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь и т.

Как помочь похудеть толстому ребенку

Детское ожирение — пожалуй, одна из главных проблем так называемого общества потребления. Тема массового потребления касается не только материальных благ. Поколение наших детей невероятно привязано к фаст-фуду и магазинным гадостям — кока-коле, чипсам, различным снекам. В некоторых семьях не проходит и дня без картофеля фри, бургера и сладкой газировки. Казалось бы — ну и что плохого: перекусит ребенок раз-другой вредными сухариками, почему не побаловаться?

Как похудеть ребенку с лишним весом: 8 практических советов для родителей

База знаний игры R2 Online. Закладывать привычки правильного питания следует еще в детстве. Если ребенок употребляет много жирной или сладкой пищи, неизбежно через некоторое время он легко набирает лишние килограммы. Ожирение у детей и подростков требует совсем иного подхода, чем у взрослых. Учитывая особенности строения детского организма и функционирования всех систем тела, применять взрослые диеты нельзя. Детская психика очень лабильна и существенно зависит от возраста. Методы, которые будут работать у малышей дошкольного возраста, совершенно недопустимы для школьников, а тем более для подростков. Единственный возраст в течение всей жизни, когда человек, не может заболеть ожирением, является период с момента рождения и до первого прикорма. Малыш в это время получает питание только через молоко мамы. Грудное молоко — отличный источник всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов в идеальной для роста и развития пропорции.

Многие родители умиляются, когда их ребенок выглядит пышкой, с круглыми щечками и складками на руках и ногах.

На самые распространенные родительские вопросы об избыточной массе тела у детей ответили наши консультанты. Если у взрослых основной мерой превышения веса является индекс массы тела ИМТ , у детей этот метод не используется, поскольку понятие нормы для них более гибкое. Чем дальше параметры данного ребенка отклоняются от среднестатистических, тем более выражена патология.

Похудение для детей 8 лет. Похудение для детей

По утверждениям специалистов, на сегодняшний день проблема детского ожирения как никогда актуальна. Но как похудеть ребенку 12 лет за неделю в домашних условиях? Зачастую причиной детской полноты является неправильное питание, злоупотребление вредной и высококалорийной пищей, а также сравнительно пассивный образ жизни. Если раньше дети проводили уйму времени во дворе на детских площадках, а без спортивных игр не проходило ни дня, то сегодня всему этому на смену пришли планшетные приложения, компьютерные игры, мультфильмы и т. Что уж говорить о пристрастии большинства детей ко всяким чипсам, фаст-фуду, сухарикам, сладким газировкам, шоколадным батончикам и т. Разумеется, регулярно питаясь подобным образом, избыточного веса попросту не избежать, особенно если еще и сочетать такой сомнительный рацион с малоподвижным образом жизни современного ребенка. В детском возрасте избыточный вес крайне нежелателен, так как он может спровоцировать развитие множества заболеваний. В частности, речь идет о болезнях сердечно-сосудистой системы и деформации костей. Если у вашего ребенка наблюдается проблема лишнего веса, разумеется, нужно в срочном порядке с ней бороться. Но как это грамотно сделать?

Диета для детей 6-7 и 8-9 лет, имеющих лишний вес: меню, отзывы

По словам гастроэнтерологов, диета пятого стола — самая универсальная из всех диет. Она с некоторыми уточнениями подходит всем без исключения. Особенно детям. Но не лишним будет использовать рекомендации к пятому столу и в профилактических целях, для питания здоровых детей. Особенно это актуально весной и осенью, когда могут обостриться болезни желудочно-кишечного тракта. Принимать пищу следует раз в сутки, желательно в одно и то же время. Не допускать больших перерывов в пище.

Ваш ребенок имеет избыточный вес? Меняйте образ жизни!

У моего ребенка лишний вес. Что делать?

Самая эффективная диета для детей 7–10 лет с лишним весом, меню на неделю

Как помочь ребёнку похудеть? 9 советов от Екатерины Миримановой

Похожие публикации