45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней

Выпущенная в году, она до сих пор пользуется популярностью среди желающих похудеть. Курс состоит из трех уровней, по 10 дней каждый. Ежедневная тренировка занимает всего 25 минут и проходит по принципу 3—2—1: три минуты силовых упражнений, две минуты кардио и одна минута упражнений на пресс. В итоге за месяц дома ты прокачаешь свое тело не хуже, чем в спортзале. Для тех, кому 30 дней покажется мало, у Джиллиан есть комплексные тренировки на два и три месяца — тут уж точно не останется ни грамма лишнего. Кроме того, Майклс предлагает программы не только для всего тела, но и для отдельных проблемных зон бедра, руки, ягодицы и ноги , а также ежедневные экспресс-тренировки на 10 минут.

Стройная фигура за 30 дней

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции!

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Джиллиан Майклс Новички, начните с прочтения первых трёх тем в меню группы! Информация отсутствует. Все записи Записи сообщества Поиск Отмена. Мадиночка Нигаматова запись закреплена 26 минут назад.

Что взять после сф, похудей и пж, руки ноги худые, животина и внутренняя часть бедра нет, ти минутку? Татьяна Акиншина запись закреплена 56 минут назад.

Добрый день Чем набираете белок? Что часто белковое кушаете? Что любите? Кто пьёт протеин, можно ваши ощущения? Сначала новые. Ирина Винцки. Мне не сложно набрать белок, получается где-то 1,,8, причём не скажу, что я прямо мясоед какой-то. Ем яйца, творог, йогурт, индейку, курицу, рыбу, арахисовое масло, сыр, крупы. Ленка Пенка. Пару дней назад подробно обсуждали. Поищите по стене. Настасья Карп. Ну и из остального по мелочи. Обычно набирается. Наталья Маркевич запись закреплена час назад. Может быть у меня наитупейший вопрос Но я не понимаю Вот сварила я рис 50 грамм взяла сухого , пусть будет ккал По факту он сварился и стал весить грамм Почему надо вбивать 50 грамм, если я по факту съела грамм?!

Я в упор не понимаю этой логики. Алена Манахова. Потому что калорийность продукта не меняется. И смысл это высчитывать? А вот если вы приготовили рис ,и планируете делиться им с кем-то ,либо он у вас на несколько дней рассчитан,тогда да. Ирина Грибук. Потому что не важно, насколько разварился ваш рис, количество калорий в порции не изменилось. Разварите вы эти 50 г в полтора, два или три раза - все равно в них останется кк.

От того, что он у вас разварился в 2 раза, в порции не стало в 2 раза больше калорий. Ирина Грибук ответила 3 ответа. Максим Петров запись закреплена два часа назад. Помогите проверить, мне кажется много Марина Долгих. Коэффициент, возможно, завысили. Марина , да, для сф 1, Хотя может бытовая активность зашкаливает. Ирина Савицкая запись закреплена три часа назад. Подскажите, пожалуйста, как вбить свой рецепт в фатсикрет?

До этого был счётчик Большакова. Наталья Маркевич. Я вчера мучалась с ним. В итоге перешла на платный DietaGram. По мне так он гораздо удобнее. Елизавета Дмитриева. Кристина Ионова запись закреплена три часа назад.

Кристина Гизова. Джиллиан в программе произносит "если у вас 50 lbs лишнего веса, то это программа для вас". Это около 23 кг. Это то, что помню по памяти. А в чем вопрос-то? А то если 50 кг. Аня Серебрякова запись закреплена четыре часа назад. У меня к вам такой вопрос. Сделано 3 дня второго уровня,начинать заново с первого,или с самого начала второй? Я бы не стала продолжать СФ,но дело ваше. У Джил есть программы и без прыжков. Если всё-таки решите продолжать,то хотя бы делайте дополнительно разминку и хорошую заминку.

Аня Серебрякова. Алена , Спасибо вам за совет по теме,воспользуюсь наверное пилатесом Джилл. Анастасия Казарова. Продолжать дальше по программе после перерыва рекомендованного врачом. Варвара Романова. Аня Серебрякова ответила 5 ответов. Юлия Плигунова запись закреплена сегодня в Девочки доброй ночи всем поделитесь отзывами, результатами те, кто проходил или проходит программу "Революция тела".

Больше, чем СФ. Народу больше, разнообразнее - веселее! Результаты хороши и с той, и с той. Татьяна Бирюлёва. Занимаюсь три недели , результата пока не вижу до этого занималась по другим видео.

Елена Харькова. Я сейчас занимаюсь по ней. Уже начала фазу 2. Мне нравится, тело подтягивается и что самое главное, занятие по полчаса. Сначала использовала гантельки по кило, сейчас уже по два.

Единственное надо ещё прикупить эспандер, во второй фазе много упражнений с ним. Юлия Плигунова ответила 7 ответов. Привет девочки хочу начать тренироваться с Джиллиан , худею с августа , из 80 скинула до 69 на пп и иг , но теперь уже целый месяц стоит вес , чтобы я не делала как его сдвинуть? Может у кого то такое было , посоветуйте пожалуйста.

Мирослава Александровна. Вы и так получили очень хороший результат. Терпение и только терпение. Я много раз попадала в ступор,нервы сдавали,а потом хлоп и вес ушел.

А на поддержку вы выходили? Мне кажется если вес стал нужно недели на поддержку питаться. Кристина Гизова ответила 3 ответа. Наталья Спиридонова. Попробуйте пересчитать калории. Возможно тех вам уже много. Сделайте пару дней даже недель отдыха. Настена Лашманова запись закреплена вчера в Не решалась написать, но уже не знаю, что и делать.

И вот, пройдя курс "Стройная фигура за 30 дней" (30 day shred), я решилась приступить к следующему курсу от Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) - смотреть, скачать видео онлайн (Джиллиан Майклс 30 дней) - занятия дома.

Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно — и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку. В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечтала о такой популярности. Наверное, единственной ее мечтой было избавиться от груза проблем, которые стали причиной неуверенности в себе и стремительного накопления лишних килограммов…. Ситуация стала меняться, когда Джиллиан записали на уроки боевых искусств.

Джиллиан Майклс — невероятно популярный тренер, на программы которого подсело множество желающих похудеть. Девушка разработала целый ряд программ, у каждой из которых своя цель и подход в зависимости от типа телосложения.

Этот курс упражнений произвел настоящий фурор у желающих похудеть: всего лишь за месяц вы избавитесь от лишнего веса и сделаете свое тело красивым и подтянутым. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой.

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней 1,2,3 уровень (30 Day Shred)

Телешоу Культура Детям Аудио Пользовательское. Решения для бизнеса. Тренды Новинки Мой канал Блог Rutube. Подписывайтесь на наши соцсети. Скачивайте наши приложения.

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Джиллиан Майклс Новички, начните с прочтения первых трёх тем в меню группы! Информация отсутствует. Все записи Записи сообщества Поиск Отмена. Мадиночка Нигаматова запись закреплена 26 минут назад. Что взять после сф, похудей и пж, руки ноги худые, животина и внутренняя часть бедра нет, ти минутку?

Самый эффективный способ похудения от знаменитого фитнес-гуру Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней – это реально

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (1-й уровень)

Джиллиан Майклс

Похожие публикации