45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как не жрать

Раскрою один секрет. Если все было бы так просто, то Всемирная организация здравоохранения не отменила этот принцип, введенный ею же самой. Если бы мы это могли, тогда глобальный диетический бизнес-проект сразу же провалился бы. Давайте все-таки договоримся, что совсем-совсем ничего не делать для этого не получится. Для начала надо созреть для такого решения.

Врач посоветовал тем, кто хочет похудеть, "не жрать"

Анна Андреева очень хорошо ответила, но я все-таки попробую тут поделиться своим опытом, как человек, который похудел со кг до 60 кг. Всю картину не имеет смысла расписывать, постараюсь ответить только на поставленный вопрос. Во-первых, диета если речь про ту самую женскую диету в вакууме, которая предполагает поглощение яблок и воды вместо нормальной пищи с ожиданием результата через 7 дней, а не грамотно разработанный режим питания, включающий все необходимое для здорового образа жизни - пустая трата времени.

Обмен веществ замедлится, вместо жира сдуются мышцы, ослабнет иммунитет, а все потерянное вернется в двойном объеме. Ну, и никакого детокса, конечно, не существует. Если у Вас есть почки и печень, то мои поздравления, организм сам прекрасно справляется с очищением.

Во-вторых, если зависимость от еды больше психологическая хотя все взаимосвязано , то хорошо бы следовать нескольким правилам. Откажитесь от еды, как от вредной привычки. Если поглощение этих напитков непременно сопровождается сладеньким, то попробуйте найти в этом эстетическую составляющую. Покупайте разные виды чая и кофе.

Наслаждайтесь их естественным вкусом, ароматом, сравнивайте, отмечайте различия. Еще вариант - заменить вредное полезным, но ограничить порцию. Например, вместо сладостей можно кушать орехи и сухофрукты.

Есть во время просмотра чего-то - привычка. Есть от скуки - привычка. Не заедайте стресс. Если очень плохо, то попробуйте отвлечься на что-нибудь. От еды легче не станет, это маскировка.

А вот проблем в будущем в виде лишнего веса прибавит. Не покупайте лишнего. Если Вы купите чипсы, Вы их съедите. Если Вы купите большую пачку чипсов, чтобы съесть чуть-чуть, а остальное съесть через неделю, Вы съедите все в один день. Просто исключите очевидно вредные вещи из своего рациона и замените похожими, но менее вредными.

Если уж купили что-то ну, захотелось Вам, если есть одни брокколи начнешь ненавидеть жизнь , то просто ограничьтесь небольшой порцией, и кушайте медленно. Так Вам будет казаться, что Вы на самом деле не плохо так закинулись вредностями. Замените простые легкоусвояемые углеводы сложными. Прочитать про углеводы можно в интернете. Не буду рассказывать здесь. Главное - после сложных углеводов Вам еще долго не будет хотеться есть точнее не Вам, так-как Вы любите "жрать", а Вашему организму. Это поможет.

Плюс они благотворно влияют на кишечник. Если уж совсем не любите овощи и крупы, то купите клетчатку и добавляйте ее в белковые блюда, но это не панацея.

Ешьте белок. Он тоже отлично утоляет голод, и вообще белок - потрясающая вещь. Пейте молоко, ешьте творог, мясо, рыбу, сыр, йогурты.

И, да, не надо отдавать предпочтение обезжиренным продуктам. Жиры - это тоже прекрасно. Ешьте тогда, когда этого хочет Ваш организм. Возьмите себя в руки, и не ешьте, когда этого не просит Ваш организм.

Научитесь различать эти два состояние - Ваш голод и его голод. Это очень-очень-очень важно. Доводить себя до состояния урчания в животе тоже не стоит, а если так получилось, то закончить трапезу нужно с легким чувством голода. Он постепенно уйдет после еды, можете быть уверены. Ваша задача - утолить голод, не более. Ешьте по чуть-чуть. Этот совет вытекает из предыдущего. Это не является обязательным условием. Я, например, не могу есть 5 раз в день. Я ем 4 раза в день. На начальном этапе есть часто и по чуть-чуть будет очень важно не только с целью контроля голода.

Если Вы сейчас кушаете много, то Ваш желудок, грубо говоря, растянут. Уменьшив объем Вашей милой черной дыры в районе живота, Вы станете намного счастливее и довольнее. Любите себя Это не просто слова. Ваше здоровье, будущее, вот это все, это важно в первую очередь для Вас. Правильно и хорошо питаться Вы будете не для дяди Васи из третьего подъезда, а для себя. Поэтому помните, что Вы - няша. UPD: Высыпайтесь!

Насколько я знаю, это критично не для всех. Но, например, для меня, недосып - огромный стресс для организма. Мне холодно, очень хочется есть, причем хочется сладкого. И у меня болит живот. У моего отца, и тети точно также. А по маминой линии ни у кого такого нет. С чем это связано сказать не могу, но спать надо. Во-первых, детоксикация - это не миф, и любой, кто такое говорит, сам знает биологию не больше, чем те, кто в ней ничего не смыслит.

Это очень популярная в сети идея, что наши почки и печень - это наше всё. Только в том случае, если они работают как часы, а вы нормально питаетесь и не вредите своему здоровью так, чтобы сильно. Существуют медицинские процедуры для очистки крови от токсинов - плазмаферез и гемосорбция. И я не знаю, кем нужно быть, чтобы отрицать, что человек процессе своей жизнедеятельности подвергается хроническому воздействию токсинов - вы что питаетесь только органическими продуктами, живёт в месте с идеальной экологической обстановкой, не пьёте, не курите в т.

Я так и поверил. Другое дело, что в сети много чуши по этому поводу, где предлагают вас развести на деньги в виде дорогой какой-то детокс-системы или псевдосоветы по очищению организма в стиле салата из 20 видов тропически фруктов по баксов за кг каждый, или почистить кишечник какими-то драконовскими способами вроде больших доз клетчатки или слабительного.

Разумеется, таких в топку. Но ничто вам не мешает хотя бы раз в год попить для поддержания здоровья и профилактики каки-то недорогих, но качественных гепатопротекторов, к которым относятся многие витамины и антиоксиданты. Или это тоже по-вашему чушь? Во-вторых, вы говорите, что заедать стресс - это плохо, это маскировка. И предлагаете смотрите сериалы и серфить в интернете? А это не маскировка, нет? Я уже не говорю о том, что вреда от сидячего образа жизни и постоянного нахождения перед компьютером не меньше, чем от лишней булочки.

А вот прогулки - это хорошая альтернатива. В-третьих, заменять простые углеводы на сложные не стоит. Правильнее сократить кол-во простых, но полностью их исключать не совсем разумно. Быстрые углеводы нужны нам для короткой, но интенсивной физической и умственной активности. В-четвёртых, "ешьте белок" - это правильный совет, но почему-то всех сразу тянет в молочку.

Начну с того, что у многих людей либо непереносимость лактозы, либо плохая её усвояемость. Тем более белков в молоке очень мало, его нужны пить, наверное, по литру в день, так точно. Творог вообще тяжёлая пища для переваривания. Из молочки считаю лучшим - домашний сыр: богат белком примерно, как в мясе , легко усваивается, не жирный, без соли и прочих консервантов.

Отсюда, разумеется, и короткий срок годности, в отличии от брынзы. А так, спортсмены подтвердят, из еды предпочтительно будет гречка, курица и рыба.

Яичный белок, хоть и считается легкоусвояемым, но яйца содержат много серы, что является одной из главных причин метеоризма, наряду с молочными продуктами, между прочим.

В-пятых, "ваша задача - утолить голод, не более". Нет - ваша задача обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами - белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т. Первичное чувство голода можно утолить механически чем-то наполнив желудок, но истинное чувство голода утоляется только тогда, когда гипоталамус "просканирует" кровь и будет уверен, что вы получили более-менее достаточное кол-во этих питательных веществ, а иначе, после того, как еда у вас переварится, велика вероятность, что голод снова разыграется.

Вы это хотели сказать Там побочный эффект- не хочется есть. Заведите парня, которому нравятся стройные женщины. Стимул сразу появится. Если нет силы воли, то и пытаться не стоит.

Продолжайте жрать.

Как перестать жрать и взять себя в руки? — пост пикабушника Elisey. Комментариев - 7, сохранений - 4. Присоединяйтесь к обсуждению или. Расскажите, как ее любить и не жрать? И еще я поняла, что вы - человек большой воли. Как согнуть свою слабость и заставить себя.

Московский врач-иммунолог Владислав Жемчугов порекомендовал желающим похудеть диету от балерины Майи Плисецкой. Она говорила: "не жрать". Лишний вес всегда связан с повышенным потреблением калорий и пониженным расходом энергии", — рассказал специалист в интервью радиостанции "Говорит Москва". По его словам, это касается только здоровых людей без заболеваний наподобие сахарного диабета.

Надо проверить глюкозу крови, гликированный гемоглобин, гормоны: половые, щитовидные — этого достаточно.

Однако не стоит отчаиваться, еще не слишком поздно всё исправить. Сперва необходимо проанализировать все ситуации, когда вы едите сверх нормы, идёте к холодильнику в растерянности или кушаете без физиологической потребности.

Врач посоветовал "не жрать" желающим похудеть

Анна Андреева очень хорошо ответила, но я все-таки попробую тут поделиться своим опытом, как человек, который похудел со кг до 60 кг. Всю картину не имеет смысла расписывать, постараюсь ответить только на поставленный вопрос. Во-первых, диета если речь про ту самую женскую диету в вакууме, которая предполагает поглощение яблок и воды вместо нормальной пищи с ожиданием результата через 7 дней, а не грамотно разработанный режим питания, включающий все необходимое для здорового образа жизни - пустая трата времени. Обмен веществ замедлится, вместо жира сдуются мышцы, ослабнет иммунитет, а все потерянное вернется в двойном объеме. Ну, и никакого детокса, конечно, не существует.

Как заставить себя сесть на диету, если невообразимо любишь жрать?

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook VKontakte Google. Previous Share Flag Next. Пока я тут лежу-болею-умираю под сочувствующим котом, и медленно худею, люди спрашивают

Но она пришла. Пройдет месяца полтора, и ликующий солнечный апрель снимет с девушек пальто и шубы.

Търсене в пълния текст на книгите Намерете точно тази книга, която ви трябва и открийте нови, които представляват интерес за вас. Търсене Търсенето на книги се осъществява по същия начин като търсенето в мрежата. Въведете заявка за търсене с Google Търсене на книги или Google. Когато открием книга, която съдържа търсените от вас думи и изрази, ние ще включим връзка към нея в резултатите от вашето търсене.

Как перестать жрать?!

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в последние годы наблюдается рост количества людей, страдающих от ожирения. Причины этого заболевания могут быть разные, но во многих случаях к нему ведет обычное переедание. Как же усмирить необоснованное желание съесть что-нибудь вкусненькое не ради утоления голода, а просто ради получения удовольствия? Она наполнит желудок и вы почувствуете сытость гораздо быстрее. Включайте в меню сытные блюда, но не те, которые просто содержат в себе много калорий. Как бы банально это ни звучало, но правило действительно работает. Вместо плотной, калорийной пищи выбирайте блюда, которые в больших количествах содержат растительные волокна и белки. Так вы быстрее почувствуете, что желудок наполнен. Что касается пристрастия к сладкому, это отдельный и очень важный разговор. Для многих сладкоежек это настоящая проблема. Читайте, как преодолеть зависимость от сладкого , будем справляться вместе! Прекращайте есть, как только вы почувствовали первые признаки сытости.

Как перестать есть много

Похожие публикации