45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть за 30 дней джиллиан майклс

Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно — и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку. В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечтала о такой популярности. Наверное, единственной ее мечтой было избавиться от груза проблем, которые стали причиной неуверенности в себе и стремительного накопления лишних килограммов…. Ситуация стала меняться, когда Джиллиан записали на уроки боевых искусств. Бороться и побеждать! Перелом в мышлении и занятия спортом вывели ее на новую линию жизни.

Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице!

Выпущенная в году, она до сих пор пользуется популярностью среди желающих похудеть. Курс состоит из трех уровней, по 10 дней каждый. Ежедневная тренировка занимает всего 25 минут и проходит по принципу 3—2—1: три минуты силовых упражнений, две минуты кардио и одна минута упражнений на пресс.

В итоге за месяц дома ты прокачаешь свое тело не хуже, чем в спортзале. Для тех, кому 30 дней покажется мало, у Джиллиан есть комплексные тренировки на два и три месяца — тут уж точно не останется ни грамма лишнего.

Кроме того, Майклс предлагает программы не только для всего тела, но и для отдельных проблемных зон бедра, руки, ягодицы и ноги , а также ежедневные экспресс-тренировки на 10 минут. Выбрать подходящий курс ты можешь на официальном сайте. Кстати, для занятий с Джилл тебе понадобятся только кроссовки, гантели можешь их заменить на бутылки с водой и… мотивация. Насчет последнего не переживай.

Энергичная Джиллиан заставит двигаться любого. А чтобы не терять настрой, подписывайся на Instagram Джиллиан, где она выкладывает фото с результатами своих подопечных, рекомендации по питанию, а также видео с самыми эффективными упражнениями и советами о технике их выполнения.

Free daily 7 min circuits at go. Ab circuit for some mondaymotivation?? Do each move for 30 seconds each. На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.

Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности. Джиллиан Майклс. Проверь себя. Тренер Джиллиан Майклс обручилась со своей девушкой. Наша лента в Яндекс Дзен. Что в косметичке у Николь Кидман? Актриса раскрыла секрет своей молодости.

Топ вариантов разноцветного маникюра, как у Кайли Дженнер. Шеф-повар принцессы Дианы рассказал о ее меню.

Продолжительность: Джиллиан Майклз: тренировка ягодиц в тренажерном зале · Тренировка с Похудела на 17 кг! После Предупрежедение и за этот, и за коммент под соседним постом. Нравится 30 гр нехило в принципе. Начались КД с большой задержкой 5 дней, я не вытерпела и встала на весы на 3 день. Отвес!

Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом! Категории Категории.

Телешоу Культура Детям Аудио Пользовательское. Решения для бизнеса.

Мы уже подробно писали о тренировках Джиллиан Майклс , но поскольку среди ее многочисленных программ очень легко заблудиться, для вашего удобства мы составили сводную таблицу с кратким описанием всех программ американского тренера. Таблица небольшая, но очень информативная.

Самый эффективный способ похудения от знаменитого фитнес-гуру Джиллиан Майклс

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Джиллиан Майклс Новички, начните с прочтения первых трёх тем в меню группы!

Как можно похудеть за 30 дней: программа от Джилиан Майклс

Здоровье и стройность вошли в моду ХХI века. Многие женщины, в погоне за фигурой мечты, готовы пойти даже на самые отчаянные шаги, проводя сутки напролет в тренажерных залах, мучая свой организм голоданиями и всевозможными диетами. Но ведь избавление от нежелательного веса требует комплексного рационального подхода и непосредственного участия профессионалов. Быстрый ритм жизни, множество ежедневных бытовых забот, набирающая обороты эмансипация - все это приводит к тому, что у современных представительниц прекрасного пола попросту не остается времени на себя. Джиллиан Майклс предложила альтернативное решение - занятия спортом не выходя из дома. Ее программа получила всемирное признание, а уровень профессионализма Джиллиан помог миллионам женщин обрести уверенность в своем теле. Джиллиан - опытный фитнес-тренер, обладающая высоким профессионализмом в сфере пилатеса, йоги, аэробики и прочих. Проблема лишнего веса не чужда Джиллиан, и о тяжелых психических и психологических последствиях длительного непринятия своей фигуры Джиллиан знает не понаслышке. В юном возрасте девушка была полнее сверстников, за что регулярно получала от них презрительное отношение.

Мало кто в нашей стране не знаком с Джиллиан Майклз - самой знаменитой девушкой фитнес-тренером.

Выпущенная в году, она до сих пор пользуется популярностью среди желающих похудеть. Курс состоит из трех уровней, по 10 дней каждый. Ежедневная тренировка занимает всего 25 минут и проходит по принципу 3—2—1: три минуты силовых упражнений, две минуты кардио и одна минута упражнений на пресс. В итоге за месяц дома ты прокачаешь свое тело не хуже, чем в спортзале.

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней 1,2,3 уровень (30 Day Shred)

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (1-й уровень)

Джиллиан Майклс - Курс "Похудеть за 30 дней" с видео на русском

Джиллиан Майклс

"Похудеть за 30 дней" - 1 ровень программы Джиллиан Майклз

Похожие публикации