45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Сколько запеченная индейки калории

Перед теми, кто желает похудеть, особо остро стоит вопрос, что можно есть и от чего стоит отказаться. Если с продуктами растительного происхождения все более или менее понятно, то с продуктами животного происхождения во время диет стоит быть осторожными. Хорошим продуктом для диеты является индейка. Ее диетическое мясо почти не содержит жира, поэтому не грозит лишними килограммами.

Калорийность запеченной индейки (всех видов):

Содержание 0. Намазать его сверху растительным маслом. Хорошенько поперчить, посолить и добавить сладкую паприку. Выложить филе в форму, можно закрыть фольгой. Разогреть духовку до максимума на 15 минут. Поставить туда филе на 2 часа. Духовку не открывать, иначе уйдет жар. Вынуть из духовки и нарезать на порции. Индейка филе — 2 кг. Соль по вкусу — 2 гр. Чеснок — 8 зуб. Перец черный по вкусу — 2 гр. Растительное масло — 4 ст. Паприка сладкая по вкусу — 2 гр.

Калорийность граммов запечённого мяса индейки из которых 29,1 г белка, жиров 3,8 г и углеводов 0,0 г составляет кКал или кДж. Например, чтобы сжечь все калории из граммов запечённого мяса индейки, понадобятся 13 минут бега или 2 часа 31 минута сна. Индейка — одна из самых популярных птиц во всем мире. Ее мясо предпочитают не столько из-за вкуса, сколько из-за исключительной питательной ценности. Мясо индейки также популярно, потому что оно содержит низкое количество холестерина и жира.

Регулярное потребление индейки снижает уровень холестерина, стабилизирует уровень инсулина. Эта универсальность делает мясо индейки идеальной, целительной и питательной альтернативой курице, свинине или говядине. Подробнее о читайте в отдельном выпуске. Опасения по поводу насыщенных жиров и холестерина заставили многих людей уменьшить или исключить потребление красного мяса и выбирать более здоровую альтернативу, такую как индейка.

Большая часть жира в индейке располагается в коже и в мясе темного цвета. Даже съев маленький кусочек кожи, можно дать организму до 70 калорий. Мясо индейки продается в различных формах, в том числе цельной, расфасованной ломтиками, грудки, бедра, фарш, котлеты и филе. Белое мясо без кожи — это прекрасный источник пищи для людей, соблюдающих любую нежирную или бессолевую диету. Белок насыщает, а также замедляет пищеварение, тем самым заставляя чувствовать себя сытым долгое время после еды.

Индейка легче усваивается организмом, чем другие виды мяса, что делает его хорошим выбором для людей, которые имеют проблемы с пищеварением. Кроме того, этот же белок участвует в построении и поддержании мышечной массы. Поэтому часто бодибилдеры и просто те, кто решил совершенствовать свое тело, используют индейку в своем рационе. Пасту отварить и в последнюю минуту добавить брокколи. Слить воду, вернуть макароны и брокколи в кастрюлю. Тем временем, разогреть масло.

Добавить индейку, семена фенхеля, чеснок и красный перец и готовить, пока фарш не подрумянится, приправить солью. Перемешать смесь индейки с макаронами и брокколи. Подавать с пармезаном. Сварить рис. Нагреть масло в большой сковороде. Добавить индейку, чеснок, имбирь и половину зеленого лука и готовить, разбивая мясо ложкой, пока не подрумянится, от 3 до 5 минут. Добавить рис, горошек, морковь, уксус и перемешивать минуты. Нагреть масло.

Добавить индейку, посолить и поперчить. Готовить, разбивая мясо ложкой минут. Слить лишнюю жидкость. В небольшой миске смешайте сметану и оставшуюся сальсу. Разорвать листья салата, немного поломать чипсы и перемешать с фасолью, авокадо, фаршем и сыром в миске. Подавайте с заправкой. Фарш, яйцо, мелко нарезанный лук и соль перемешать. Перемешать все ингредиенты, вылепить маленькие котлетки и обжарить с обеих сторон.

Индейку и картофель нарезать кубиками. Капусту порезать полосками. В кипящую воду опустить морковь, луковицу, индейку. Через 20 минут добавить картофель и горошек. Накрыть крышкой и варить еще около 10 минут. Добавить капусту, снова накрыть крышкой и выключить газ. Мясо индейки является относительно недорогим источником белка. В нем на 1 г больше белка, чем в курице и говядине. При этом в мясе индейки низкое содержание жиров и холестерина, в отличие от других видов мяса.

Мясо индейки эффективно в повышении гормонов щитовидной железы , предотвращении различных видов рака, укреплении иммунной системы и обеспечения антиоксидантными веществами. Мясо индейки полезно в снижении уровня плохого холестерина, увеличении уровня хорошего холестерина, повышении выработки энергии, улучшении настроения, повышении уровня тестостерона и поддержании здорового кровяного давления.

По сравнению с другими видами мяса, индейка содержит меньше калорий, меньше жира, меньше холестерина, очень мало натрия, но много белка, витаминов и минералов. Мясо индейки — это ценный источник белка и других питательных веществ. Для здорового питания важно выбрать правильную часть мяса, а также съесть правильный размер порций. Диетологи рекомендует съедать от 65 до граммов вареного мяса.

Каждая порция обеспечивает суточную потребность белков, которые очень важны для производства различных типов аминокислот в организме человека. В каком виде вам нравится готовить индейку: суп, салат, котлеты, шашлык или есть другое любимое блюдо? Выбирая между индейкой и курицей, на каком мясе вы остановитесь?

Самая приятная новость — мясо индейки настолько полезно, что педиатры рекомендуют использовать индейку для первого прикорма. Индейка является самой крупной из домашних птиц. Масса взрослой индейки может достигать 9 килограммов, индюка — до 16 килограммов. Филе индейки содержит витамины , особенно много витамина , много и. В белом мясе индейки содержатся все незаменимые аминокислоты. Мясо индейки считается диетическим продуктом, потому что содержит большое количество белка и мало жира calorizator.

Белки в мясе индейки в большинстве своём водорастворимые, практически не содержат коллагена и эластина и поэтому легко усвояемые человеком. Наиболее ценным является белое мясо взрослой птицы, после варки, которого в бульоне содержится больше всего экстраактивных веществ, вызывающих усиленное выделение пищеварительных соков, что способствует лучшему перевариванию пищи.

Отварное филе полезно при сердечнососудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, депрессиях. Оно является хорошим антиоксидантом и гипоаллергенным продуктом, практически не имеет противопоказаний, поэтому используется в детском питании. В кулинарии филе индейки используется во многих рецептах.

Отварное филе подают с рисом и картофелем, под разными соусами, с перцем и овощами, чесноком и зеленью калоризатор. Оно служит прекрасным наполнением салатов, в которых отлично сочетается по вкусовым качествам с ананасами, сладкой кукурузой, овощами.

Таким образом, филе индейки является диетическим и полезным, из него можно приготовить очень вкусные блюда. Индейку больше всего любят в Америке и Европе, причем ее популярность не только из-за нежного вкуса, но и ее питательной ценности. К тому же именно эту птицу подают в День Благодарения. Кроме этого оно редко вызывает аллергические реакции. В составе индейки имеется большое количество белка.

В то же время в нем мало холестерина и жиров и полностью отсутствуют углеводы. В различных зонах показатели отличаются. Усредненно калорийность индюшки составляет ккал на грамм продукта. Но у нее имеются наиболее жирные части, поэтому их калорийность отличается. Рассмотрим некоторые варианты.

Кожа — ,0 ед. Крылья — ,0 ккал. Окорочка — ,0 ед. Филе отварное — ккал Запеченная птица — ,0 ккал. Тушенная с овощами — 57,0 ед. Филе птицы в горчичном соусе — 92,0 ккал. Птица в духовке — 69,7 ед. Мясо индейки считается диетическим продуктом из-за большого количества легкоусвояемого белка.

Калорийность всех видов запеченной индейки подряд: Не нашли нужный продукт или блюдо? Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его. Растительное масло - 4 ст.л. Паприка (сладкая; по вкусу) - 2 гр. Пищевая ценность блюда «Индейка запеченная» (на грамм). Калории: ккал.

Выбрано продуктов:. Запеченное бедро индейки в духовке Укажите количество:. Запеченное бедро индейки в духовке Укажите количество: Белки Жиры Углеводы Ккалории г мл шт стак тар. Запеченная в духовке голень ножка индейки Укажите количество:. Запеченная в духовке голень ножка индейки Укажите количество: Белки Жиры Углеводы Ккалории г мл шт стак тар.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Найди рецепты, статьи и советы:. Как искать по категориям: Начни вводить название рецепта или продукта, затем, если нашлось, выбери соответствующую категорию из выпадающего списка. Таким способом можно искать комбинацию нескольких категорий сразу же макс.

Голень индейки запеченная в духовке калорийность

Содержание 0. Как сжечь калории из г запечённой голени индейки Сколько калорий в белках, жирах, углеводах Нутриенты продукта подробно Калорийность похожих продуктов Категории продукта Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов: Идеи, советы, предложения Сообщить об ошибках и неточностях Калорийность ножек индейки Состав и полезные свойства ножек индейки Популярные статьи для похудения и здоровья Польза и вред индейки Голень индейки для детей Диетические блюда из индейки Суп с индейкой Котлеты из индейки Индейка с овощами Индейка с рисом Пищевая ценность и химический состав "голень индейки запеченная в духовке". Калорийность граммов запечённой голени индейки из которых 30,1 г белка, жиров 2,1 г и углеводов 0,0 г составляет кКал или кДж. Например, чтобы сжечь все калории из граммов запечённой голени индейки, понадобятся 11 минут бега или 2 часа 12 минут сна. Мясо индейки отличается низкой калорийностью, а также высоким содержанием полезных веществ.

Филе Индейки

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом — исправим. Индейка запеченная. Филе нашпиговать зубчиками чеснока. Намазать его сверху растительным маслом. Хорошенько поперчить, посолить и добавить сладкую паприку. Выложить филе в форму, можно закрыть фольгой. Разогреть духовку до максимума на 15 минут. Поставить туда филе на 2 часа.

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом — исправим.

Содержание 0. Намазать его сверху растительным маслом. Хорошенько поперчить, посолить и добавить сладкую паприку. Выложить филе в форму, можно закрыть фольгой.

Индейка запеченная калорийность на 100 грамм

Мой FatSecret. База данных продуктов питания и счетчик калорий. Последнее обновление: 12 май 20 Классификация калорий:. Питательная ценность: Кал. Поиск Продуктов. Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. Получить приложение. Список Брендов Связаться с Нами. Все права защищены.

Бедро индейки (филе) запечённое — калорийность

Мясо неотъемлемая составляющая здорового питания. Для правильной работы отдельных органов и целых жизненных систем человеку необходим животный белок. Отказ от употребления в пищу мяса лишает организм человека возможности качественно и быстро восполнить восстановить здоровье, потраченные силы, стимулировать способности к регенерации, сводит к минимуму процесс послеоперационной и послеболезненной реабилитации. Но, даже учитывая целый ряд, безусловно, положительных свойств, далеко не все виды мяса одинаково полезны. Значительное содержание холестерина, излишняя увлеченность многих животноводов применением искусственных кормов, стимуляторов роста и антибиотиками способно свести на НЕТ любые аргументы о пользе животного белка. Это заставляет покупателей искать альтернативу мясопродуктам — говядине , свинине , куриному мясу. И отличный выбор здесь — Мясо индейки — основа полноценного здорового питания. Этот продукт содержит в себе все необходимые организму человека питательные вещества, витамины и микроэлементы, при этом являясь диетическим уникальным продуктом с высочайшими вкусовыми достоинствами. Мы твердо уверены в том, что в самом ближайшем будущем полезная и диетическая индейка в пищевом рационе людей будет занимать лидирующие позиции.

Запеченная индейка

Индейка в духовке

Похожие публикации